Amûra perwerdehiya nefesê amûrek rehabîlîtasyonê ye ku ji bo baştirkirina kapasîteya pişikê û pêşvexistina rehabîlîtasyona nefes û gerîdeyê ye.
Struktura wê pir hêsan e, û awayê karanîna wê jî pir hêsan e. Werin em fêr bibin ka meriv çawa amûra perwerdehiya nefesê bi hev re bikar tîne.
Amûra perwerdehiya nefesê bi gelemperî ji kulmek û kelek amûrek pêk tê. Dema ku şil tê bikar anîn di her kêliyê de dikare were saz kirin. Di amadekariyê de ji bo perwerdehiyê, kulmê hildin û bi girêdana li derveyî amûrê ve girêdin, dûv re dawiya dinê kulmê bi devê xwe ve girêdin.
Piştî girêdanê, em ê bibînin ku li ser qalikê cîhazê nîşana tîrê heye, û amûr dikare bi rengek verast û bi îstîqrar were danîn, ku dikare li ser masê were danîn an bi destê xwe were girtin, û çîçek li dawiya dinê boriyê dikare were danîn. bi dev girtin.
Dema ku bi asayî nefesê dikişîne, bi dirêjbûna kûr a tîrêjê re, em ê bibînin ku pêlava li ser amûrê hêdî hêdî radibe, û bi qasî ku gengaz dibe xwe dispêre gaza ku jê derdixe da ku float rabe.
Piştî ku xwe derdixin, dev ji devê gewr berdin û dûv re jî dest bi nefesê bikin. Piştî ku hevsengiya nefesê bihêle, li gorî gavên di beşa sêyemîn de ji nû ve dest pê bikin û perwerdeyê bi domdarî dubare bikin. Demjimêra perwerdehiyê hêdî hêdî ji kurt ber dirêj dibe.
Di pratîkê de divê em gav bi gav bala xwe bidinê û li gorî hêza xwe gav bi gav tevbigerin. Berî ku em wê bikar bînin, divê em rêwerzên pisporan bişopînin.
Tenê temrînên demdirêj em dikarin bandorê bibînin. Bi pratîkkirina bi rêkûpêk, em dikarin fonksiyona pişikê zêde bikin û fonksiyona masûlkeyên respirasyonê xurt bikin.
Dema şandinê: Jun-22-2021