Amûra perwerdehiya nefesê amûrek rehabîlîtasyonê ye ji bo baştirkirina kapasîteya pişikê û pêşvebirina rehabîlîtasyona nefes û gera xwînê.
Pêkhateya wê pir hêsan e, û rêbaza karanîna wê jî pir hêsan e. Werin em bi hev re fêr bibin ka meriv çawa amûra perwerdehiya nefesê bikar tîne.
Amûra perwerdehiya bêhnvedanê bi gelemperî ji lûle û qalikek amûrê pêk tê. Lûle dikare di her kêliyê de were saz kirin dema ku tê bikar anîn. Ji bo amadekariya perwerdehiyê, lûleyê hildin û bi girêdana li derveyî amûrê ve girêdin, dûv re serê din ê lûleyê bi devkî ve girêdin.
Piştî girêdanê, em ê bibînin ku li ser qalikê cîhazê nîşana tîrê heye, û cîhaz dikare bi awayekî vertîkal û bi awayekî stabîl were danîn, ku dikare li ser maseyê were danîn an jî bi dest were girtin, û lêdana li dawiya din a lûleyê dikare bi dev were girtin.
Dema ku em bi awayekî normal nefes digirin, bi rêya kişandina kûr a nefesê, em ê bibînin ku şemitoka li ser amûrê hêdî hêdî bilind dibe, û heta ku ji dest tê xwe dispêre gaza derdanê da ku şemitoka bilind bimîne.
Piştî nefesgirtinê, dev ji gewriyê berde û dû re dest bi nefesgirtinê bike. Piştî parastina hevsengiya nefesgirtinê, li gorî gavên di beşa sêyemîn de ji nû ve dest pê bike û perwerdeyê bi berdewamî dubare bike. Dema perwerdeyê dikare hêdî hêdî ji kurt ber bi dirêj ve were zêdekirin.
Di pratîkê de, divê em gav bi gav bala xwe bidinê û li gorî şiyana xwe gav bi gav pêk bînin. Berî ku em wê bikar bînin, divê em rêwerzên pisporan bişopînin.
Tenê bi werzîşên demdirêj em dikarin bandorê bibînin. Bi werzîşa birêkûpêk, em dikarin fonksiyona pişikê baştir bikin û fonksiyona masûlkeyên nefesê xurt bikin.
Dema weşandinê: 22 Hezîran-2021